安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

参加料：1,500円（３回シリーズ）
講　師：藤田 マオ 先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場　所：あづちマリエート　２階会議室

姿勢改善エクササイズ　２回目
今回は、「立った時の姿勢」を教えていただきました

壁に背中を向け、立ってみてください！　この時、頭と背中（肩）とお尻が壁に着き、首と腰のところに隙間（手のひら１枚分くらいの隙間が理想）はありますか？

ペアになり、お互いの立った時の姿勢を見比べ、正しい姿勢になるよう先生に直していただきました

その姿勢が維持できるよう、タオルを使った簡単なエクササイズもしました

最後は、いい姿勢で歩くことを意識してみんなで歩きました

いい姿勢で歩くコツは「大股で歩くこと」

日々の生活の中で取り入れていきたいと思います

 

 

日 　時：平成３０年5月１２日（土）
　　　　 10:30開演（10:00開場）　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
入場料：500円〈自由席〉　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
出　 演：松村　璃子（ソプラノ）
　　　　 吉延　佑里子（フルート）

　　　　　

「ようこそ、楽しい音楽の時間へ！」

新年度１回目のワンコインコンサートはソプラノ、フルート、ピアノのアンサンブルでお届けしました