活動報告｜公益財団法人安土町文芸の郷振興事業団

活動報告

事業・活動のご報告

シニア健康教室

心と体を健康に！！

3m往復歩行は、小走りは失格です！

パートナーがタイマーを見て記録してくれます！

指輪っかテストは、足の筋肉維持の目安には欠かせません！

日　時：令和5年２月2日・１７日（金）1０：００～１１：３０　講師：土田政代先生（健康運動士）場所：文芸の郷練習場　参加料：４００円　１７日は4年度２回目の体力測定を行いました。参加者は、今期最多の２４名が参加されました。　これまでのトレーニング成果を測る場として気合が入りますが、先生は、力み過ぎずリラックスして行うようにＬ声掛けされました。参加者の方は２人１組になって、和気あいあいとした雰囲気で取り組んでおられお互いに測定や記録をしたりしました。先生は測定をする意味や、測定方法を丁寧に指導くださいました。測定値は先生が判定され、アドバイスを個々にしてくださいます。何年か継続して参加されている方も、データーの積み重ねで傾向と対策ができることから、これからも参加されるとの意欲が皆さんから感じられました。

シニア健康教室

心と体を健康に！！

ゴムチューブで自分にあった負荷で行います！

ふくらはぎもしっかり伸ばします。

とびっきりの大きな深呼吸で！！

日　時：令和5年1月20日（金）1０：００～１１：３０　講師：土田政代先生（健康運動士）場所：文芸の郷練習場　参加料：４００円　2023年の初めての教室となりました。参加人数も最多の２３名の方々に参加いただきました。年の最初の教室にふさわしく、晴天にめぐまれすがすがしい始まりでした。先生は、いつも明るく楽しく指導されています。口腔体操の「パタカラ」の発声がなぜ重要なのかをお話されると、誤飲を防ぐための発声法の説明があり、みなさん納得され練習に力が入りました。その他、簡単に壁に背中をつけて姿勢をチェツクする方法などを指導いただきました。参加回数が増える毎に皆さん生き生きとされてきたような気がします。

また２月は体力テストの開催も計画しています。心と体をもっと元気に！！

シニア健康教室

心と体を健康に！！

ゴムチューブで自分にあった負荷で行います！

ふくらはぎもしっかり伸ばします。

椅子をもってつま先立ちも老化予防に大切です。

日　時：令和4年1２月９日・２３日（金）1０：００～１１：３０　講師：土田政代先生（健康運動士）場所：あづちマリエート　参加料：４００円　師走にはいりましたが、受講生は心と体の健康のために多様な中、多くご参加いただきました。先生は最初に「気」という感じを課題にされ、参加者に「気」のある熟語を尋ねられました。皆さん積極的に答えられ、その後、悩みがあると胃が痛くなりように、体にでてくるので、明るく考えるコントロールができるよう例をあげて話してくださいました。また、通常のルーティーンの準備体操、脳トレーニング、筋トレ、ゴムチューブトレーニング等行われました。また、２人が１組になっての「後出しじゃんけん」行われ、参加者から笑い声があふれていました。

シニア健康教室

心と体を健康に！！

大きな深呼吸でリラックス～！

後だしじゃんけんポンっ！参加者さんのコミュニケーションも大事です♡

ゴムチューブで自分にあった負荷で行います！

日　時：令和4年11月18日・25日（金）1０：００～１１：３０　講師：土田政代先生（健康運動士）場所：あづちマリエート　参加料：４００円　11月からあづちマリエート会場が改修工事になりましたので、文芸の郷練習場で来年３月まで開催になります。今回、会場が変わっても多く参加いただきました。講師の土田先生は、参加者さん同士の繋がりを強くするために練習場は調度良い広さと言ってくださいました。今回は、２人組になって「後だしじゃんけん」を行い、皆さん笑顔で楽しそうに取り組んでおられました。講師の先生は、トレーニングの説明も実体験やユーモアを交えた話をされので、参加者さんは明るく取り組腕おられます。また、トレーニングの必要性や、効果の解説も分かりやすくして下さり、自宅でも台所に立つ時や、トイレにいった時にできることなどをあの手この手で進めてくださいます。参加者さんはコミュニティに一つとして充実した時間を過ごしていただいています。