活動報告
事業・活動のご報告
シニア健康教室
心と体を健康に！！
いつも、はじめは楽しい脳トレーニングです。
足腰のトレーニングです。
心と身体を健康に！
日時：令和５年４月２１日（金）９：１５～１０：３０,１０：４５～１２：００ 講師：土田政代先生（健康運動士）
場所：あづちマリエート 参加料：４００円
今年度初めてのシニア健康教室が開催されました。今年度から午前中2回となり多くの皆様にご参加いただきました。日頃使っている筋肉を衰えないように鍛えるトレーニングなどを行い老化予防の大切さを学びながら皆様楽しくご参加いただき次回も楽しみにされていました。
シニア健康教室
心と体を健康に！！
いつも、はじめは楽しい脳トレーニングです。
日 時：令和5年3月2日・１７日（金）1０：００～１１：３０ 講師：土田政代先生（健康運動士） 場所：文芸の郷練習場 参加料：４００円 今年度最終月の教室となりました。先月行った体力測定値の結果が、先生のアドバイスが記載されて渡されました。自分に数値の結果の水準が下がらないように管理維持が大切だとアドバイスいただきました。また、来年度に向けて教室の募集があり、ほとんどの受講生の方が継続申し込みをしてくださいました。４月からは午前中に２教室あり２倍の参加者の方に受講いただけることとなりました。
シニア健康教室
心と体を健康に！！
3m往復歩行は、小走りは失格です！
パートナーがタイマーを見て記録してくれます！
指輪っかテストは、足の筋肉維持の目安には欠かせません！
日 時：令和5年２月2日・１７日（金）1０：００～１１：３０ 講師：土田政代先生（健康運動士） 場所：文芸の郷練習場 参加料：４００円 １７日は4年度２回目の体力測定を行いました。参加者は、今期最多の２４名が参加されました。 これまでのトレーニング成果を測る場として気合が入りますが、先生は、力み過ぎずリラックスして行うようにＬ声掛けされました。参加者の方は２人１組になって、和気あいあいとした雰囲気で取り組んでおられお互いに測定や記録をしたりしました。先生は測定をする意味や、測定方法を丁寧に指導くださいました。測定値は先生が判定され、アドバイスを個々にしてくださいます。何年か継続して参加されている方も、データーの積み重ねで傾向と対策ができることから、これからも参加されるとの意欲が皆さんから感じられました。
シニア健康教室
心と体を健康に！！
ゴムチューブで自分にあった負荷で行います！
ふくらはぎもしっかり伸ばします。
とびっきりの大きな深呼吸で！！
日 時：令和5年1月20日（金）1０：００～１１：３０ 講師：土田政代先生（健康運動士） 場所：文芸の郷練習場 参加料：４００円 2023年の初めての教室となりました。参加人数も最多の２３名の方々に参加いただきました。年の最初の教室にふさわしく、晴天にめぐまれすがすがしい始まりでした。先生は、いつも明るく楽しく指導されています。口腔体操の「パタカラ」の発声がなぜ重要なのかをお話されると、誤飲を防ぐための発声法の説明があり、みなさん納得され練習に力が入りました。その他、簡単に壁に背中をつけて姿勢をチェツクする方法などを指導いただきました。参加回数が増える毎に皆さん生き生きとされてきたような気がします。
また２月は体力テストの開催も計画しています。心と体をもっと元気に！！
シニア健康教室
心と体を健康に！！
ゴムチューブで自分にあった負荷で行います！
ふくらはぎもしっかり伸ばします。
椅子をもってつま先立ちも老化予防に大切です。
日 時：令和4年1２月９日・２３日（金）1０：００～１１：３０ 講師：土田政代先生（健康運動士） 場所：あづちマリエート 参加料：４００円 師走にはいりましたが、受講生は心と体の健康のために多様な中、多くご参加いただきました。先生は最初に「気」という感じを課題にされ、参加者に「気」のある熟語を尋ねられました。皆さん積極的に答えられ、その後、悩みがあると胃が痛くなりように、体にでてくるので、明るく考えるコントロールができるよう例をあげて話してくださいました。また、通常のルーティーンの準備体操、脳トレーニング、筋トレ、ゴムチューブトレーニング等行われました。また、２人が１組になっての「後出しじゃんけん」行われ、参加者から笑い声があふれていました。
