安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

参 加 料：６００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

開催日時：令和２年　６月１１日・１８日・２５日（木）

　　　　　１０：００～１１：３０

参 加 料：６００円　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

 

 

 

 

日 　時：令和２年６月５日・２６日（金） 　　　　 1０：００～１１：３０　　　 講師：土田政代先生（健康運動士） 場所：文芸の郷練習場　 参加料：３５０円（１回）　　　　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　新コロナウィルス感染症にて今月からになりましたが、「いつまでも、健康で生き生き健康に！」と健康年齢の延伸を目指して、元気に開校いたしました。長くに筋肉を動かしていないと、弱ってしまい、足くびを曲げたり伸ばしたり、寝転んでするだけでも、効果があることをお話いただきました。また、脳トレーニングで手でグーをしながら、同時にパーの手を胸にあてるなど、迷ってしまったりしながら、頑張ろうとすることに効果があるとお話いただきました。椅子にすわったまま足を曲げ伸ばししたり、重心をかけた反対側に上半身を傾けたり、様々なトレーニングが行われました。先生は、今どこの筋肉が鍛えられているか説明しながら行ってくださいます。今日は、練習場で十分間隔をとり、換気を良くしながらおこないました。蒸し暑かったので、少し冷房をいれておこないました。音楽に合わせてのトレーニングは、リズムにのって楽しく続けられ、自宅でも、またコロナの第２波がきても続けて行える体操を多く学べました。７月からはゴムチューブを使ってトレーニングを行う予定です。