安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

参加料：1,500円（３回シリーズ）
講　師：藤田 マオ 先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場　所：あづちマリエート　アリーナ
姿勢改善エクササイズ　３回目
春期の最終回は、ひろいアリーナで、マットをひいてストレッチで前屈や、

足や手をまわしたり、体をひねったりして柔軟な体になる指導をしていた

だきました。関節を柔軟に保つことの大切さや、正しい姿勢であるくこと

の方法も学び、参加者の方は、体も気分もリフレッシュされ、最後には、

アリーナをはつらつと見違えるように歩いていただきました。

 

 

参加料：1,500円（３回シリーズ）
講　師：藤田 マオ 先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場　所：あづちマリエート　２階会議室

姿勢改善エクササイズ　２回目
今回は、「立った時の姿勢」を教えていただきました

壁に背中を向け、立ってみてください！　この時、頭と背中（肩）とお尻が壁に着き、首と腰のところに隙間（手のひら１枚分くらいの隙間が理想）はありますか？

ペアになり、お互いの立った時の姿勢を見比べ、正しい姿勢になるよう先生に直していただきました

その姿勢が維持できるよう、タオルを使った簡単なエクササイズもしました

最後は、いい姿勢で歩くことを意識してみんなで歩きました

いい姿勢で歩くコツは「大股で歩くこと」

日々の生活の中で取り入れていきたいと思います

 

 

日 　時：平成３０年5月１２日（土）
　　　　 10:30開演（10:00開場）　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　
入場料：500円〈自由席〉　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
出　 演：松村　璃子（ソプラノ）
　　　　 吉延　佑里子（フルート）

　　　　　

「ようこそ、楽しい音楽の時間へ！」

新年度１回目のワンコインコンサートはソプラノ、フルート、ピアノのアンサンブルでお届けしました

参加料：1,500円（３回シリーズ）
講　師：藤田 マオ 先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場　所：あづちマリエート　２階会議室

今年も、健康推進を目的とした初心者向けの講座　姿勢改善エクササイズ　を開講しました
３回シリーズの初回である今回は、「姿勢」を意識する大切さを教えていただき“いい姿勢”になれるエクササイズを行いました

最初は硬かった体も、先生にエクササイズを教えていただいた後は柔らかくなっていてみなさん驚かれていました

参加された方からは、「体が軽くなり、肩こりが楽になった！」や「普段動かさない体を動かして気持ちが良かったです。」、「次回も楽しみです！」など喜びの声をたくさんいただきました

２回目からの参加も大歓迎ですので、参加お待ちしています