活動報告
事業・活動のご報告
リズムにあわせてリトミック♪
2020-02-06
くま、いのしし、うさぎ、ねずみ・・沢山の仲間たち！
先生が手袋の絵本を読んでくださいました♪
ゆ～ら、ゆ～ら、どっこいしょ♪
日時：令和2年2月6日（木）
【０～１歳児コース】１０: ０0 ～１０：４５
【２～２歳児コース】１１：００～１１：４５ 参加料：500円〈1組〉
講師：リトミック研究センター
令和２年になり、最初のリトミック教室の開催です
当日は、あいにくの今シーズン初めてのまとまった雪の天候で、０～１歳児
のクラスは、風邪ひきも重なって少ない参加人数でしたが、２～３歳児の方
も元気に参加いただきました。今月は冬らしく手ぶくろのお話をしていただ
き、うさぎ、いのしし、くま、きつねなど、多くの動物がパネルでは登場し
ました。また、くまのようにのしのし足でハイハイをして、先生がハイハイ
が上手にできる走りがよくできるように成長するようですと、解説されまし
た。今月はメリーゴーランドの運行がありませんでしたが、雪景色にみなさ
んはしゃいで、記念撮影をされてました。雪景色の’ぶんさと’も素敵ですよ！
ストレッチで姿勢改善（秋）１回目
2019-10-02
日 時：令和元年１０月２日（水）10:０0～１１：３０参加料：1500円〈3回コース〉
講師：藤田 マオ 先生（フィットネス・ウォーキングインストラクター）
いよいよ人気１０月になり楽しく明るく体に良いことを沢山お教え下さる、藤田
マオ先生の教室が始まりました。前回、春に引き続き参加いただいておられる方は、
大変綺麗な姿勢になられて、再度、秋も受講くださっています。先生は２０年以上
お母様の介護をされたご経験から何もしないと不健康になり寝たきりにも成りかね
ないと、日頃から簡単に取り組めるストレッチを多く人々のお教えくださっていま
す。また、正しい姿勢、ウォーキング、また、正しいシューズの履き方、また、肩
こりを起こりにくくする筋肉のほぐし方など、短時間に沢山体に良いことを、解り
やすくお話いただき、実践くださいました。今回の１回だけでも、体への良い効果
が感じられ、姿勢も一人一人先生が見て下さったり、ポイントを教えてくださいま
すので、皆さんみるみる間に綺麗な姿勢で柔らかくなられました。あと２回、水曜
日に開催ですが、効果絶大なのでますます楽しみですね☆★☆
エクササイズ＆ヨガ（秋コース）３回目（最終回）
2019-09-26
日 時：令和元年９月26日（木）
10:０0～１１：３０
参加料：６00円〈１回〉
講 師：山本 いづみ先生
早くも、人気の山本先生の教室が最終回となりました。秋のコースは、新たに参加さ
10:０0～１１：３０
参加料：６00円〈１回〉
講 師：山本 いづみ先生
れる方が多く、先生は、はじめる前に、前回のアンケートの疑問に応えて「インナー
マッスル」や「ドローイング」の解説をしてくださいました。おおよそは、解ってい
たつもりでも運動生理学を学ばれた先生に解説いただくと明快に良くわかります。ま
た、意識して運動すると効果もがアップすると教えいただきました。前半のエクササ
イズでは、健康骨を意識して動かす効果や、体のどこに力をいれれば綺麗な姿勢が保
るかも交えながら音楽に合わせて、軽快に楽しく体を動かしました。効果が出やすい
ように先生が常に丁寧に解説下さいます。また、後半のヨガのコーナーでは、リラク
ゼーションで体も心も解放できるようなひとときを持つことができました。背筋を伸
ばして、お腹を引き上げてるなど、頭と耳、肩、腰、くるぶしが一直線になる正しい
姿勢を教えてくださり、毎日を健康になる秘訣を盛り沢山含んだプログラムをお届け
いただきました。今年度は、今回で最終回ですが、人気の教室を、ぜひ、続けて欲し
いとう声も多くいただきました。来年も頑張りますので宜しくお願いします★☆★☆
エクササイズ＆ヨガ（秋コース）2回目
2019-09-19
エクササイズ＆ヨガ（秋コース）１回目
2019-09-12
日 時：令和元年９月１２日（木）
10:０0～１１：３０
参加料：６00円〈１回〉
講 師：山本 いつみ先生
10:０0～１１：３０
参加料：６00円〈１回〉
講 師：山本 いつみ先生
９月になり、いよいよスポーツのシーズンとなり、恒例の音楽に併せて軽快に気持
ち良く体を動かせるストレッチと後半、体のバランスとリラクぜェーション効果を
交えて日頃のストレスも解消できる教室を３回に渡って開催します。講師の先生は
解りやすく日頃からお家でもできるストレッチや、体のバランスがなぜ悪くなるの
かを解りやすく解説しながら誘導くださり、一人でも多くの方に健康を提供できる
よう指導くださいます。初めはできなくても、自分のペースで行っていただき参加
者の皆さんは、「本当に気持ちよかった。」と、「また、日常生活も頑張れる。」
と、明るくなられています。先生は、いきなりトレーニングしても良くないので、
まず鍛えたいところを「ほぐす→伸ばす→鍛える」と専門の知識も教えてください
ます。また、ラジオ体操の講師に各地訪問されておられるので、呼吸なども取り入
れ、効果的な動ける指導くださいます。一人でも多くの方々に健康増進を！！この
ブログを読まれた方は、次回も１９日も試しに是非ご参加ください。（１回６０
０円です。）