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活動報告

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シニア世代健康スクエアー 健康教室

脳と筋肉トレーニングで生き生き健康に!!
ハムストリングを鍛えます1
足腰衰えないように、コツコツ頑張ることが大事ですね!
鼻から息をすって長く口からはきましょう!
日  時:令和4年2月4日・18日(金)10:00~11:30 講師:土田政代先生(健康運動士) 場所:あづちマリエート  参加料:350円 2月になり、相変わらず新型コロナウイルス感染症が流行っていますが、アリーナではかなりの間隔(約4m程度)や換気を行い、トレーニングを行いました。コロナで自宅にこもると、痴ほう症が進んでしまうことなど先生はメンタル的なお話もされました。2回目の18日は雪模様でしたが、朝から天気も回復傾向で道路状況も比較的良い状態でしたので開催しました。いつもより参加人数が少ない状況でしたが、その分一人一人に先生の目が行き届き充実した内容となりました。参加者さんには大変満足いただきました。

リズムにあわせてリトミック♪

2021-12-16
令和3年度 ☆☆☆みんなでマリエートクリスマス☆☆☆
暖かい暖房も完備です!
みんなでメリークリスマスを言おう!
サンタさん・トナカイ・ソリなどクリスマスのシアター!
みんなでケーキ作りに挑戦です!!(想像ですが・・・・)
日時:令和3年12月16日(木) 【0~1歳児コース】10: 00 ~10:45 【2~3歳児コース】11:00~11:45 参加料:500円〈1組〉     講師:リトミック研究センター   
冬らしい朝から寒い日になりましたが、外は良く晴れています。今年最後もリトミック教室となりました。いつも爽やかなリトミック研究センターの先生が、クリスマスソングに鳴らしながら、楽しいお話や歌や、ケーキつくりの真似などをして盛り上げてくださいました。みんな、元気が余って走り回って楽しそうでした。一足お先のマリエートのクリスマスをみんなで元気いっぱいに楽しんでいただきました。来年1月は教室はお休みです。みんな、元気にまた参加くださいね☆☆☆☆☆

シニア世代健康スクエアー 健康教室

2021-12-10
脳と筋肉トレーニングで生き生き健康に!!
トレーニング前の先生の老化防止のお話があります!!
座ったままの足踏みもトレーニングです!
膝を直角にまでしなくても、45度でも曲げれば良いとの声かけをくださました!
日  時:令和3年12月10日(金)10:00~11:30 講師:土田政代先生(健康運動士) 場所:あづちマリエート  参加料:350円 師走に入りましたが、晴天の日になりました。今年最後の教室に、皆さん元気に多くの方が参加くださいました。先生は、次回は来年になるので自宅でできるトレーニングを指導くださいました。屈伸のスクワットもスポーツをする場合とは違い、日常に使う筋肉の強化を図ることが重要と解説してくださいました。足をわんきょくさせず、そのまま下に曲ることが重要で、鍛える筋肉が変わってしまうとのお話がありました。また、口腔体操など口の中の筋肉を動かすことにより、口内炎にならなくなったとの体験談も楽しく話して下さいました。先生の様々な説明に納得されて皆さん満足な様子がうかがえました。

リズムにあわせてリトミック♪

2020-11-18
令和3年度 みんなでかぶらを引っ張ったよ!!
楽しいパネルシアターです!
どんぐり拾いにでかけたよっ!
みんなで大きな和になったよっ!
みんなで大きなかぶらを引っ張ったよっ!!
日時:令和3年11月18日(木) 【0~1歳児コース】10: 00 ~10:45 【2~3歳児コース】11:00~11:45 参加料:500円〈1組〉     講師:リトミック研究センター   
爽やかな秋晴れの日となりました。今期2回目のリトミック教室を開催しました。1回目は、まだ参加の親子が少なかったですが、参加者の方がお友達も一緒に誘ってきて下さったりして賑やかな教室になりました。
お友達と手を繋いだりは、もう少し先になりそうですが、その分親子で触れ合いをタップリしていただき、楽しんでいただきました。今回も先生のとびっきりの笑顔と明るさで、お話や歌をうたってくださいました。また、お母さんが楽しむことで、それが子供にも伝わり、良いコミュニケーションが生まれると先生は声かけ下さいました。また、、教室のあとは人気のメリーゴーランドも楽しんでいただきました。12月は、楽しいクリスマスお楽しみに!!☆☆☆☆☆

シニア世代健康スクエアー 健康教室

2021-11-26
脳と筋肉トレーニングで生き生き健康に!!
トレーニング前の先生の老化防止のお話があります!!
かかとをつけたまま膝を曲げてふくらはぎを伸ばします!!
ゴムチューブは、それぞれに合わせ負荷がかけられます!
日  時:令和3年11月12日(金)・26日(金) 10:00~11:30 講師:土田政代先生(健康運動士) 場所:あづちマリエート  参加料:350円  11月最初の教室です。少し肌寒い朝になってきましたが皆さん元気に参加くださいました。アリーナは暖房かつ外気を吸い込んで排出する換気ができますので、皆さん安心して過ごしていただけます。先生は寝たきりにならないよう、日常生活が自分でできるようにと筋肉を鍛えるトレーニングをしてくださいます。膝が痛い場合は、トレーニングをやめるのではなく、ひざを使わなくてもできるトレーニングを続けるなど、他の筋肉も衰えないようにする方法を指導くださいました。座ったままで出来る腹筋の方法や、転倒の心配がウォーキングの代わりに自宅で座りながらできるトレーニングを伝授くださいました。つま先立ちも、転倒を防止するために有効なトレーニングなので、病院でまってるあいだ、レジで並んでる間に少しでも行ってくださいとアドバイスされました。口腔体操もあり、なんとしてでも老化が進まないようするため皆さんの熱意が伝わる教室でした。いつからでも参加できますので、一度でも来てくださいね!!
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