活動報告
事業・活動のご報告
ストレッチで姿勢改善（秋）3回目
2019-10-16
椅子ひとつで、誰でもできるポーズですが、先生の一言で効果大のストレッチに！
皆さんはつらつ良い姿勢で歩かれています♪
腰通があるのでと相談されると誰でもできるポーズで強化方法を教えてくださいました♪感激！！
日 時：令和元年１０月１６日（水）10:０0～１１：３０参加料：1500円〈3回コース〉
講師：藤田 マオ 先生（フィットネス・ウォーキング指導員）
良い姿勢を基本として健康になれる、人気の講座もいよいよ最終回になりました。
先生が、この部分を鍛えると老化現象を食い止める効果があるなど、お話されながら、
解りやすく進めてくださるので、とても納得して解りやすい講座です。骨盤底筋を鍛
えると尿漏れ減少の効果があることや、腰痛に悩んでるご婦人に負担のかからないイ
ンナーマッスルを極簡単に鍛えられる腹筋の方法を伝授され、本当に家で寝ころびな
がらできるので、皆さん大喜びです。また、姿勢改善の基本的なタオルでの体操も復
習っくださり、誰しもが簡単にできました。椅子にすわるだけ、直立するだけでも、
力の入れ方や方法によって筋肉が鍛えられるこつなど、本当に目から鱗の連続でした。
ウォーキングを後ろにボールを投げるように手を振るコツや、履く呼吸が長いと体の
血流や心臓に良い効果があるなど、解説くださるので、意識することが多くなり効果
覿面間違いなしです。先生の前向きな人生観もお話しいただき、明るい雰囲気で楽し
く音楽に乗りながら和気あいあいと過ごすことができました。惜しまれながら、今期
は終了しますが、またの機会、是非、ご参加ください☆♪☆♪☆♪☆♪☆♪
みんなでマジックinメリーゴーランド♪
2019-10-14
透明のコップの中にいきなりコインがあらわれたよっ♪
アラ♪フシギ！！トランプのスペードの９が移動して一番上に現れました！！
不思議、不思議・・・布がステッキに♪
日時：令和元年１０月14日（祝・月）午前１０時～１１時３０分
講師：ミスターガーリックさん（通称名）
毎年、恒例の多世代交流館（メリーゴーランド前）のちびっ子向けの催しは、
今年はマジックショーを行いました。見学して、体験もするという大変贅沢な
志向で行いました。あいにく外は雨模様でしたが、交流館内のハローウィン仕
立てに飾り付けと、マジックとのコラボで明るい雰囲気で始まりました。講師
は元安土町在住の会社の社長さんですが、あらゆる不思議なマジックをトーク
を交えて、披露してくださいました。♪布がステッキに一瞬に変わったり♪、
♪参加者がシュレッダーで削いた白い紙をおわんにいれ、水分を注ぐと、「ナ
ント！不思議！！」一瞬で本物のうどんに変わってしまいました♪！！見学者
の皆さんは拍手を忘れるほど！！驚かれてました。その他、マジックのタネあ
かしやトランプでマジックの手ほどきもして下さり充実した内容でした。飛び
入り参加の大人の方も大変興味深くご覧になられてました。マジック用のトラ
ンプのプレゼントくださり、コツやポイントを詳しく解説いただき、みんな大
喜びでした♪♪♪また、Mr・ガーリックさんの、楽しいマジックショーを、み
んな楽しみに待ってるよっ！！☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ストレッチで姿勢改善（秋）2回目
2019-10-09
日 時：令和元年１０月９日（水）10:０0～１１：３０参加料：1500円〈3回コース〉
講師：藤田 マオ 先生（フィットネス・ウォーキングインストラクター）
基本的な良い姿勢とストレッチで健康維持ができる、人気の藤田マオ先生の秋第
２回目講座を開催しました。最初に基本的な綺麗な姿勢をひとりひとりチェックく
ださり、次ぎに長座体前屈を２人組で確認したあと、椅子とタオルをつかって様々
なストレッチで体を柔らかくしていきました。前屈が出来ないのは、背中の筋肉が
固く成ってると先生はお話くださったり、また、お尻の普段は鍛えられない筋肉を
椅子に座りながらほぐせるストレッチをしてくださったり、短時間に色々な部分を
ほぐす指導をして下さいました。また、足首と手首、肘と膝、肩と股関節は密接に
関係しあってるので、もし、足首が痛ければ、手首を動かすと早く直る等、中国の
方式もお教えくださいました。また、手ぬぐいサイズのタオルを持ってのストレッ
チも再度お家でできるよう、復習くださいました。毎日、わずかな時間でも続ける
と健康増進につながり生き生きと生活が送れそうです。先生はいつもあっと驚くお
話をして下さいます。次回はイヨイヨ最終回です。大変楽しみです。☆★☆★☆
リズムにあわせてリトミック♪
2020-02-06
くま、いのしし、うさぎ、ねずみ・・沢山の仲間たち！
先生が手袋の絵本を読んでくださいました♪
ゆ～ら、ゆ～ら、どっこいしょ♪
日時：令和2年2月6日（木）
【０～１歳児コース】１０: ０0 ～１０：４５
【２～２歳児コース】１１：００～１１：４５ 参加料：500円〈1組〉
講師：リトミック研究センター
令和２年になり、最初のリトミック教室の開催です
当日は、あいにくの今シーズン初めてのまとまった雪の天候で、０～１歳児
のクラスは、風邪ひきも重なって少ない参加人数でしたが、２～３歳児の方
も元気に参加いただきました。今月は冬らしく手ぶくろのお話をしていただ
き、うさぎ、いのしし、くま、きつねなど、多くの動物がパネルでは登場し
ました。また、くまのようにのしのし足でハイハイをして、先生がハイハイ
が上手にできる走りがよくできるように成長するようですと、解説されまし
た。今月はメリーゴーランドの運行がありませんでしたが、雪景色にみなさ
んはしゃいで、記念撮影をされてました。雪景色の’ぶんさと’も素敵ですよ！
ストレッチで姿勢改善（秋）１回目
2019-10-02
日 時：令和元年１０月２日（水）10:０0～１１：３０参加料：1500円〈3回コース〉
講師：藤田 マオ 先生（フィットネス・ウォーキングインストラクター）
いよいよ人気１０月になり楽しく明るく体に良いことを沢山お教え下さる、藤田
マオ先生の教室が始まりました。前回、春に引き続き参加いただいておられる方は、
大変綺麗な姿勢になられて、再度、秋も受講くださっています。先生は２０年以上
お母様の介護をされたご経験から何もしないと不健康になり寝たきりにも成りかね
ないと、日頃から簡単に取り組めるストレッチを多く人々のお教えくださっていま
す。また、正しい姿勢、ウォーキング、また、正しいシューズの履き方、また、肩
こりを起こりにくくする筋肉のほぐし方など、短時間に沢山体に良いことを、解り
やすくお話いただき、実践くださいました。今回の１回だけでも、体への良い効果
が感じられ、姿勢も一人一人先生が見て下さったり、ポイントを教えてくださいま
すので、皆さんみるみる間に綺麗な姿勢で柔らかくなられました。あと２回、水曜
日に開催ですが、効果絶大なのでますます楽しみですね☆★☆