活動報告

平成29年度 事業・活動のご報告

 

平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~初夏のコース~ 第1回目

2017-06-16
日 時:平成29年6月16日(金)  10:00~11:30                   
参加料 1回600円   
   : あづちマリエート
   : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の第1回目でした。
平成24年度から毎年開催している人気の教室です。
テーマは、有酸素運動は、『音楽に合わせて楽しく動こう』 ヨガは、『複式呼吸・正しい姿勢を覚えよう』でした。
 
第1回目の今回は、30代から70代までの幅広い年代の方が参加してくださいました。
 
前半の有酸素運動では、初心者向けのゆっくり目の速度で、足踏みをしたり、クロスステップを踏んだり、先生の「ワン・ツー・スリー・フォー」の掛け声に合わせて手拍子を打ったり、音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。
 
後半のヨガは、山本先生の説明を聞きながらリラックスしながらポーズをとりました。
年齢を重ねると股関節が硬くなってきて、身体が柔らかくなりたいと希望する人が増えてきますが、ワンポイント意識してポーズをとるだけで身体が伸びるとアドバイスを受けながら、身体を柔らかくする運動をしました。
左右それぞれで横座りをやってみて座りやすい方の向きがあるかもしれませんが、身体の歪みは病気の元と考えて、左右の歪みの修整と捻りのポーズを教わりました。
普段から意識してポーズをとることの大切さを教わりました。
         

平成29年度第1回 高齢者対象体力測定

2017-06-09
日時:平成29年 6月9日(金)
    10:00開会(9:30〜受付開始) 
          
入場料:無料
定 員 :50名(先着順)
対象者 : 近江八幡市内にお住まいかお勤めの概ね65歳以上の健康な方
場 所 : あづちマリエート  アリーナ
協 力 : 近江八幡市スポーツ推進委員 (測定係 および ゴルフゲーム係)



 あづちマリエートアリーナで、握力測定・開眼片脚立ち時間・30秒間立ち座り・3m往復歩行の4種目
の体力測定を行いました。この体力測定は平成25年度から始まり、毎年年2回開催しており、今回で
9回目となりました。


 体力測定が始まる前の時間に、公益財団法人杉浦記念財団製作の『介護予防・認知症予防のための
リフレッシュ運動』をスクリーンに上映して、15種類のストレッチや筋トレの説明の映像を見ながら一緒
に、各自で準備運動をしていただきました。
 今回は、全員揃って測定場所へ移動し、体力測定を行いました。
 近江八幡市スポーツ推進委員さんに開眼片脚立ち時間と30秒間立ち座りの測定係とゴルフゲームを担当していただきました。
 中学生3人が職場体験で、受付と握力測定係を手伝ってくれました。
(株)ZTVが、6月12日(月)号の「おうみ!かわら版」の取材に来られました。

 体力測定終了後に4つのグループに分かれて、ゴルフゲーム(4ホール)を行いました。
 ゴルフゲームの開催は前回に続いて2回目ですが、今回はコーンの障害物を設置したため、前回より難しくなりました。
 残念ながらホールインワン賞は出ませんでしたが、皆さん、真剣に参加してくださいました。上位3名にはささやかな景品をお渡ししました。

 3年分の体力測定の記録を記入して比較していただくための『体力測定記録シート』をご用意しています。
 是非、毎回継続して参加していただき、ご自身の体力が維持出来ているかどうかの変化を見る目安に役
立てていただきたいと考えています。smiley

リズムに合わせてリトミック

2017-06-01
日 時:平成29年 6月 1日 (木)
     【0~1歳児コース】 10:00~10:45
     【2~3歳児コース】 11:00~11:45
参加料:親子1組 1回 500円
場 所:あづちマリエート 
 
    
   皆で輪になって手遊び歌を楽しみました。
   パネルシアターに登場した動物になって、お母さんがお子さんを持ち上げてユラユラ揺らしながら、ぞうさんの歌を歌ったり、リスがドングリを運ぶようにボールを持って歩いたりしました。
  最後に、ペーパークラフトにシールを貼りました。
 

平成29年度 姿勢改善エクササイズ (春期)3回目

2017-05-17
日時:平成29年5月24日(水) 10:00〜11:30
参加料:3回シリーズ 1,500円
講師:藤田真緒先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場所:あづちマリエート

 健康推進を目的とした初心者向けの講座 平成29年度春期の3回シリーズの教室の最終回でした。

 
 最終回は、椅子を使ったエクササイズ・歩き方の姿勢・階段の昇り降り・マットを使ったエクササイズなどを教えていただき、盛りだくさんの内容でした。
 右手は前に伸ばして掌を開き、左手は胸の前あたりで握り拳を作り、今度は逆に、左手は前に伸ばして掌を開き、右手は胸の前あたりで握り拳を作るという動作を素早く、左右交互に繰り返しました。
 次に、掌を開くのは胸の前で、握り拳にするのは前に伸ばす方の手に変えてやってみると、より難しくなりました。出来なくても練習すれば脳のリハビリになり、出来るようになってくるとのことで、面白いエクササイズだなぁと感じました。
 15分間で2口水分補給をすると良い、歩く時は親指や足の内側を意識すると良いなどのアドバイスを受けながら、アリーナの壁を使ったストレッチやウォーキングなど、どこでも出来る様々なエクササイズを教わり、参加者の皆さんはとても満足そうでした。
 あづちマリエートでの春期の教室は3回で終了しましたが、藤田先生が講師のサークルが近江八幡市内で活動をされているので、興味をもたれた方は、サークルの方に問い合わせをして継続することを考えていらっしゃいました。
 今回の教室をきっかけに継続的に運動を始められる方が少しでも増えるといいなと思いました。姿勢改善エクササイズは、10月にも秋期の教室を開催しますので、次回のお申し込みもお待ちしています。

ワンコインコンサート シリーズ101

2017-05-20
日  時:平成29年5月20日(土)
     10:30開演(10:00開場)
   
                

場料500円〈自由席〉      
                          

出  演:野村 朋子(ヴァイオリン)
     桑名 しのぶ(ヴァイオリン)
     浜島 陽子(ヴィオラ)
     松崎 安里子(チェロ)

「弦・弦・元気に四重奏!〜弦楽四重奏の世界へようこそ~」

新年度1回目のワンコインコンサートは贅沢な弦楽四重奏でお届けしました
コンサートの中で、野村さんがそれぞれの楽器について詳しくお話してくださり、ご来場いただいたお客さまは熱心に聞かれていました
ヴィオラは人間の声に近い音が出ることや、チェロの楽譜はヘ音記号で書かれていることなども教えていただきました
また、プログラム中の「ピッチカートポルカ」のピッチカートとは弦を指で弾く奏法のことで、今回も4人みなさん弓を置いてご自分の指で弦を弾きながら演奏してくださいました
クラシックの名曲からアニメメドレーや坂本九メドレーなど弦楽四重奏をたっぷり楽しめる1時間となりました
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