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活動報告

事業・活動のご報告

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シニア世代健康スクエアー 健康教室

2020-09-18
脳トレーニングとゴムチューブで筋肉運動!座学もあります。
ゴムチューブで足の筋肉を鍛えます。
指でグゥー、パァーでの脳トレーニングで鍛えます!
トレーニングメニューをがんがります。
日  時:令和2年9月4日,18日(金)      10:00~11:30    講師:土田政代先生(健康運動士) 場所:文芸の郷練習場  参加料:350円(1回)                          9月も多くの方が参加してくださいました。元気はつらつな土田先生が分かりやすく、解説をしながら進めてくださいます。初めに指で脳トレーニングをしました。慣れるまで戸惑いながら行う過程で脳の刺激になりトレーニングになっていると先生がおっしゃいました。また、ふくらはぎは第2の心臓と鍛える意義をお話くださいました。皆さん真剣に、いつまでも元気にいようと頑張っておられます。少しでも良いので、毎日、台所でのつま先立ちや、テレビを見ながらの口の運動をアドバイスくださいます。次回からも、新たな参加者の予約がありますが、まだ、申込みできますので、皆さんお早めに!!!

ストレッチで姿勢改善(年間コース)

2020-09-16
教室の様子は、ZETTV「おうみ!かわら版」にて9月21日に放映されます!
足をまっすぐ伸ばします!
ふくらはぎを伸ばします!
手を上にあげて曲げましょう!
正しい姿勢でいつまでも健康に!!
開催日時:令和2年 9月16日(水)
     10:00~11:30
講  師: 藤田 マオ 先生(フィットネスウォーキング指導員)
参 加 料:600円                    
 
 少し秋めいてきましたが、まだまだ蒸し暑い日がつづきます。9月もソーシャルディスタンスを充分と
り、換気もしながら行いました。
猛暑の後のつかれた体を気遣いながら、先生は基本的なストレッチをゆっくりと呼吸を交えながら指導
されました。水分、塩分の補充や体に良いことをお話くださました。体を伸ばし動かし、柔らかくして
血行もよくなり、夏バテの解消にも効果的な機会となりました

エクササイズ&ヨガ 秋コース

2020-09-10
山本いづみ先生の人気の教室です
腕を上げ、お腹を引き締めて!
ソーシャルディスタンスを充分とって!!
バランスが大事です!
リズミカルな有酸素運動とストレッチ、後半はヨガでリラクゼェ―ション
開催日時:令和2年 9月10日,17日,24日(木)
     10:00~11:30
講  師:山本 いずみ 先生
参 加 料:600円                    
 
 猛暑を乗り越え、元気に30~70歳までの女性の方々が元気にお集まりくださいました。いぜんと新型コロナウィルス感染症の懸念が続く中、ソーシャルディスタンス、換気、消毒を行いながら開催いたしました。前半は有酸素運や体に良い屈伸運動をリズミカルな音楽に乗っておこなわれました。初めての方々も多数おられましたが、先生が基礎的なないようも的確に丁寧な声掛けをくださり、安心してレッスンしていただけます。またヨガのコーナーで「ラクダのポーズ」で。のどの甲状腺、腎臓、肝機能、胸の胸対筋、腕を後ろにそらせることでの僧帽筋にへ働きかけでより柔軟に健康になれることを解説くださいました。最終日の24日には、アップテンポに合わせて、少し複雑な動きや、早い腰の動きも取り混ぜられました。また、足の指先のストレッチなど、いつまでもしっかり歩くためには、足の指の1本1本が正常でないといけないことから先生が丁寧に教えてくださいました。また、ここち良い音楽の中で参加者の皆様はリラクゼィーションをされ、大変すがすがしく過ごされ今期も好評の内終了しました。
 
 

第238回  はつらつコンサート 「デュエットで聴く世界の歌・日本の歌」 

2020-08-20
 時:令和2年8月20日(木) 14:00開演(13:30開場)   
               
入場料:500円〈自由席〉      
                          
出 演:永田梨紗(ソプラノ) 安田旺司(バリトン) 松田みゆき(ピアノ)
  
 
 
6カ月ぶりのはつらつコンサートは歌とピアノでお届けしました色とりどりのきらきら
昨年に引き続き、バリトン歌手の安田旺司さんにご出演いただき“デュエットで聴く世界の歌・日本の歌”と題し、ソプラノとバリトン、そしてピアノの織り成すステキな1時間をお届けすることができました2つのハート
「みんなで歌おう♪」のコーナーではマスクをつけたままでしたが、お客様と一緒に歌って気分もはつらつ!
最後には会場に笑顔の花が咲いていました口を広げてにっこりした顔ひまわり

シニア世代健康スクエアー 健康教室

2020-07-14
脳トレーニングとゴムチューブで筋肉運動!座学もあります。
7月10日 みんなで頑張れる!
7月10 日 多くの方に参加いただきました
今回からゴムチューブで!
日  時:令和2年7月10日(金)      10:00~11:30    講師:土田政代先生(健康運動士) 場所:文芸の郷練習場  参加料:350円(1回)                          7月は、1回のみの開催ですが、多くの方が参加してくださいました。元気な土田先生に影響を受けて、体重を使っての筋肉トレーニングもみんなで頑張れました。前回より、皆さんスムーズに体を動かされていました。また、先生からの体調日記もまじめにい記入いただき、少しづつ頑張っておられます。今回は、ゴムチューブを使った意外と簡単なトレーニングを行いました。先生は日常使う筋肉が衰えないように、また、脳も元気で生活できるよう、あの手この手でトレーニングを教えてくださいます。また、口の中を舌でぐるぐるするトレーニングもしました。いかに続けられるかが焦点です。8月は施設の工事等があり、お休みですが9月は元気に皆さんとお会いしましよう!
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