活動報告
事業・活動のご報告
姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになっても美しく格好良
2015-05-20
日時:平成27年5月20日(水)
10:00〜11:30
参加料: 3回シリーズ 1,500円
講 師: 藤田 真緒 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場 所: あづちマリエート
健康増進を目的とした初心者向けの講座 平成27年度春期の3回シリーズの教室の第2回目でした。
10:00〜11:30
参加料: 3回シリーズ 1,500円
講 師: 藤田 真緒 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場 所: あづちマリエート
健康増進を目的とした初心者向けの講座 平成27年度春期の3回シリーズの教室の第2回目でした。
美しい姿勢で椅子に座ったり立ったりしながら、かかと、つま先、ふとももを動かすなど、足を動かすトレーニングをしました。足のトレーニングをすることで普段の生活での骨盤の位置が安定してくるそうです。タオルを使った二の腕のトレーニングも教えていただきました。最後に、肩胛骨を寄せて下げる感覚を背中に持ちながらアリーナを歩いてストレッチをしました。