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活動報告

事業・活動のご報告

平成30年度 有酸素運動&ヨガ教室(秋のコース) 3回目

2018-09-28
日 時:平成30年9月28日(金)10:00~11:30  参加料:1回 600円  講 師:山本いづみ先生 場 所:あづちマリエート 秋のコース第3回目の有酸素運動は「ステップを覚えて成り切りダンス」、ヨガのコーナーでは「メリハリ・引き締めのポーズ」と題して、講師の山本先生の楽しく分かり易い解説がある指導で開催されました。心体の筋肉や姿勢、また、循環機能にも良い動きをアップテンポなリズムに合わせて軽快なステップと腕の動きを組み合わせたエクササイズが行われました。また、ヨガのコーナーでは、内臓を引き締めることを意識した呼吸法をとりいれたポーズをおこなったり、前に伸びて片脚立ちを行い、体の傾きによって自分がどちらに体重をのせているか、また、意識して修正できるよう簡単に自分でも簡単にできる姿勢等をお教えいただきました。参加者の方からは、継続して受講しているや、家でも行って体が引き締まったなど、活力をもらえる講座をぜひ継続してほしいとの声もいただきました。先生は、広く多くの方に参加いただき健康になるため、誰でも気軽に参加できる、また、自分のペースで行える教室を継続していきたいと思っております。やはり健康が基本ですね!!!来年もこうご期待ください。
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