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活動報告

事業・活動のご報告

平成30年度 有酸素運動&ヨガ教室(初夏のコース) 1回目

2018-06-15
平成30年度 有酸素運動&ヨガ教室(初夏コース)1回目
日時:平成30年6月15日(金) 10:00〜11:30
参加料:1回 600円
講師:山本いづみ先生
場所:あづちマリエート

 30年度、最初の教室は、前半は、有酸素運動「音楽に合わせて楽しく動こう!」とリズミカルな曲に合わせて、基本的なステップで楽しく体を動かすことがきました。
初心者の人でも入りやすいよう、足のステップと腕をまわしの組み合わせのバリエーションを少しずつ増やされ、首や脇を伸ばしたり、足をのばしたり、たたいたりして軽快に体を動かし、ほどよく汗もかき気持ちよいひとときでした。後半のヨガ教室は、「複式呼吸・正しい姿勢を覚えよう!」としてリラクゼーションを取り入れながら、吸う呼吸より、吐くときには長くかけるように指導いただきました。また、日頃の疲れが癒されような効果音の中で、前屈などで行う若返りの効果になるようなストレッチを行いました。
 参加者のみなさんは、リフレッシュでき、始めたときには、見れなかった明るくはつらつした表情で満足されたことがうかがえました。2回目は来週金曜日に開催されます。
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