安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日時：平成２８年１０月５日（水）　１０：００〜１１：３０
参加料：３回シリーズ　１，５００円
講師：藤田真緒先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場所：あづちマリエート


　健康推進を目的とした初心者向けの講座平成２８年度秋期の３回シリーズの第１回目でした。

　今回は、参加者が全員女性でしたので、骨盤を中心に考えながら、２人１組のペアになり、お互いの体を支えあってお互いの姿勢のチェックをしました。

あづちマリエートの２階会議室の椅子や壁を使って、腕や肩や足の関節を伸ばしたり、タオルを使って背筋を伸ばすストレッチをしたりしました。

最後にアリーナに移動してウォーキングの基礎を教えていただきました。

藤田先生には、平成２５年度から毎年、春期と秋期にウォーキングとストレッチの講座の指導をお願いしています。
毎回、専門的なお話を聴いたり、丁寧な指導を受けられる、とてもためになる講座です。

次回はアリーナでウォーキングを教えて頂く予定です。