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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 有酸素運動&ヨガ教室 〜初夏コース〜 第1回目

2016-06-17
日  時:  平成28年 6月17日(金)  10:00〜11:30
参加料:  1回 600円
場  所:  あづちマリエート 
講  師:   山本いずみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の第1回目でした。

平成24年度から毎年開催している人気の教室で、定員を上回る多くの方に参加して
いただきました。
今日のテーマは、有酸素運動は、『音楽に合わせて楽しく動こう』
ヨガは、『複式呼吸・正しい姿勢を覚えよう』 でした。

前半の有酸素運動では、手足を大きく開いたり閉じたり、時には手拍子を打ったりし
て、音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。

 後半のヨガは、座骨神経痛予防になるポーズや猫の1番のポーズや、タイ
 ルを使って肩胛骨を伸ばし、呼吸を整えて綺麗な姿勢を作れるような色々
 なポーズを教えていただきました。
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