安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　 時：　 平成２８年　６月１７日（金）　　１０：００〜１１：３０
参加料：　 １回 ６００円
場　 所：　　あづちマリエート　
講 　師：　  山本いずみ　先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の第１回目でした。

平成２４年度から毎年開催している人気の教室で、定員を上回る多くの方に参加して
いただきました。今日のテーマは、有酸素運動は、『音楽に合わせて楽しく動こう』
ヨガは、『複式呼吸・正しい姿勢を覚えよう』　でした。
前半の有酸素運動では、手足を大きく開いたり閉じたり、時には手拍子を打ったりし
て、音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。

　後半のヨガは、座骨神経痛予防になるポーズや猫の１番のポーズや、タイ
　ルを使って肩胛骨を伸ばし、呼吸を整えて綺麗な姿勢を作れるような色々
　なポーズを教えていただきました。