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活動報告

事業・活動のご報告

平成26年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第3回目)

2014-10-03
日時:平成26年10月3日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

 前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第3回目でした。今日のテーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』 ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』 でした。前半は、「右」「クロス」「後ろ」「横」などの講師のかけ声とともにステップを踏んで、前後に動いたり腕を使いながらウエストをねじって楽しくダンスをしました。
 後半は、洗濯物をたたむ時のポーズとして開脚してねじりを加えたようなポーズを教えていただきました。内腿を伸ばしてウエストをねじる習慣を日々取り入れることによって、毎日が充実してきますというお話をされました。効果的なポ−ズをわかりやすい説明を聞きながら実践していきました。
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