安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　時：平成２９年９月１日（金） 　10:00～11:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加料 ： 1回600円　　　
 場 所　： あづちマリエート
 講 師　： 山本　いづみ　先生

　前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の秋のコースの第１回目でした。テーマは、有酸素運動は、『脂肪燃焼エアロ』　ヨガは、『内蔵のはたらきを活発にするポーズ』　でした。

 

　前半の有酸素運動では、音楽に合わせて手足を伸ばしたりステップを踏んだりして楽しく全身を動かして汗を流しました。

 

　後半のヨガは、靴や靴下を脱いでマットの上で、先生の丁寧な説明を聞きながら色々なポーズをとりました。

　ネコのポーズでは、吐く息で背骨を丸めておヘソを見て、息を吸いながら背中を反らせて肘を伸ばしたまま首も伸ばしました。ゴキブリのポーズでは４０回両手両足を動かしました。

 

　身体を動かすと気持ちがスッキリします。次回９月８日（金）と９月１５日（金）の教室の参加者も募集中しています。開催日前日の１５時までにお申し込みください。皆様のご参加をお待ちしています。