安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

今回は、１回目と２回目のストレッチの復習をしてから、靴の履き方・階段の登り降りの練習をしました。参加者から講師の先生に質問が飛び交い、とても熱心に受講していただきました。最後に少しアリーナを歩きました。春期の講座は、好評の内に終了しました。１０月には秋期の講座を開催する予定です。

美しい姿勢で椅子に座ったり立ったりしながら、かかと、つま先、ふとももを動かすなど、足を動かすトレーニングをしました。足のトレーニングをすることで普段の生活での骨盤の位置が安定してくるそうです。タオルを使った二の腕のトレーニングも教えていただきました。最後に、肩胛骨を寄せて下げる感覚を背中に持ちながらアリーナを歩いてストレッチをしました。