安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

安土城天主信長の館
≪安土城・歴史探訪≫
〜ＶＲが語る信長公の理想郷〜

■日時：平成２７年９月２６日（土）
　　　　　ＰＭ１３:３０〜（初回参加者ＰＭ１３:００〜）
■場所：安土城天主信長の館　ＶＲシアター室
■講師：近藤　滋　先生（元滋賀県安土城郭調査研究所所長）

■参加料：初回６００円　２回目以降５００円　
安土城・歴史探訪の４回目が行われました
今回はこれまでの講習会の『まとめ』です。
ＶＲ安土城シアター室にて、普段は１５分間のショートムービーを
上映していますが今回は『マニュアル版』を視聴して頂きました
コントローラーを使って時空を自由に移動できるマニュアル版・・・
実際に参加者の方にも体験して頂きました
その後、講義室に移動し、講師の近藤先生に安土城や城下町について
これまでの講座のまとめとしてお話をして頂きました。
色々な角度からの先生のお話・・・興味深いものばかりです
参加者の皆様にも喜んで頂き、嬉しく思います。
 

日時：平成27年９月２５日（金） 
　　　　 10:00〜11:30　　
　   　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加料 ： 1回600円　　　
 場 所　： あづちマリエート
 講 師　： 山本　いづみ　先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第２回目でした。
今回のテーマは、有酸素運動は、『下半身をシェイプアップエアロ』　ヨガは、『バランス強化ポーズ』　でした。 

前半の有酸素運動では、下半身をよく使う運動をしました。痩せるのにスクワットは最適で、全身の脂肪燃焼になるそうです。また、足を大きく開いてステップを踏んだりしました。余裕のある人は、つま先立ちや、足を広く広げたりして、より効果的に運動をされていました。後半のヨガでは、腰回りの筋肉を柔らかくして腰痛の予防になるポーズをとりました。片足を５ｃｍ前に浮かせて６０秒を目途に立つ運動を、毎日家でできる運動として紹介されました。「月（出た出た月が）の歌を４回歌うと約６０秒位になる」など、先生の簡単で分かりやすいお話も好評でした。