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活動報告

事業・活動のご報告

平成30年度 姿勢改善エクササイズ (秋期) 3回目

2018-10-10
肩の線をつま先の上に!
あらゆる筋肉を動かそう!
イスを使ってスクワット!!!
日 時:平成30年10月17日(水)10:00~11:30   参加料:1,500円(3回シリーズ) 講 師:藤田 マオ 先生 (フィットネスウォーキング指導員) 場 所:あづちマリエート アリーナ にて秋期コース3回シリーズの最終回の教室を開講しました。秋の講座には、30才~70歳代にわたり30名以上の方々にご参加いただき、基本的に椅子に使って筋肉をほぐしたりスクワットをしたりで、正しい姿勢、ウォーキングを繰り返し学びました。 お腹の周りは、着物の帯を閉めたようにあばらから下は常に固定しての動作をすることや、腰痛予防のためのスクワットや肩こりのための体操もお教えいただきました。どれも気軽に自宅で出来る物ばかりでした。様々な動きの中で、少しでも自分の得意としていただき継続していただければ一段とはつらつと年齢を感じない動作に繋がるのではないかと思われます。皆様から、また参加したい、継続して受講したいとのご意見をいただき来年につなげ、健康的な生き生きした地域作りへの貢献を目指します。やはり、健康がイチバンですね!!!!!また、ご期待ください。
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