安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

秋のコース第１回目の有酸素運動は「脂肪燃焼エアロ」のテーマで、ヨガのコーナーでは「内臓のはたらきを活発にするポーズ」を楽しく行いました。山本先生の解説を交えながら、リズミカルに音楽に合わせ簡単な手足の屈伸運動やステップから始まり、徐々に組み合わせて、誰もが簡単にでき体の循環をよくし、楽しく汗を流すことができました。また、先生のかけ声で動作の変化を敏感に察知し機敏に動くことは、脳にも良い影響があり、心身ともに良いエクササイズになります。 後半のヨガでは呼吸法を取り入れ、自分の内面に働きかけるポーズを教えていただき、夏バテ解消にもなり大変リフレッシュされておられました。やはり健康が一番ですね！！！