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活動報告

事業・活動のご報告

平成30年度 有酸素運動&ヨガ教室(初夏のコース) 2回目

2018-06-15
平成30年度 有酸素運動&ヨガ教室(初夏コース)2回目
日時:平成30年6月22日(金) 10:00〜11:30
参加料:1回 600円
講師:山本いづみ先生
場所:あづちマリエート

 初夏の第2回目の有酸素運動「正しい姿勢でシェープアップ!」とヨガ「肩こり・腰痛予防ポーズ」のテー
マで、山本先生の丁寧な解説がある運動にて、有意義に身体を動かしリフレッシュしていただきました。
 最初に腕や、脇の下や、足を伸ばしたストレッチを行いながら、腕を振ったり、ステップをしたり、徐々に組
み合わせてリズミカルに誰しもが分かり易く、有酸素の運動で気持ち良いあせを流しました。また、後半のヨガ
の教室では肩こり解消のポーズ、腰痛予防のポーズを解説つきで丁寧に教えていただきながら、リラックスした
雰囲気で行われました。また、普段の疲れやストレスを忘れて、自身を見つめられるひとときの空間を先生の指
導にて体験していただけ、本当に短時間で、内から元気になる講座で、より多くに方々に体験いただきたいと思
ってます。男性の方もぜひぜひ!!!
 
 
 
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