安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

参加料：1,500円（３回シリーズ）
講　師：藤田 マオ 先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場　所：あづちマリエート　２階会議室

姿勢改善エクササイズ　２回目
今回は、「立った時の姿勢」を教えていただきました

壁に背中を向け、立ってみてください！　この時、頭と背中（肩）とお尻が壁に着き、首と腰のところに隙間（手のひら１枚分くらいの隙間が理想）はありますか？

ペアになり、お互いの立った時の姿勢を見比べ、正しい姿勢になるよう先生に直していただきました

その姿勢が維持できるよう、タオルを使った簡単なエクササイズもしました

最後は、いい姿勢で歩くことを意識してみんなで歩きました

いい姿勢で歩くコツは「大股で歩くこと」

日々の生活の中で取り入れていきたいと思います