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活動報告

事業・活動のご報告

平成30年度 姿勢改善エクササイズ (春期) 2回目 

2018-05-16
日 時:平成30年5月16日(水)
参加料:1,500円(3回シリーズ)
講 師:藤田 マオ 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場 所:あづちマリエート 2階会議室


姿勢改善エクササイズ 2回目
今回は、「立った時の姿勢」を教えていただきました
壁に背中を向け、立ってみてください! この時、頭と背中(肩)とお尻が壁に着き、首と腰のところに隙間(手のひら1枚分くらいの隙間が理想)はありますか?
ペアになり、お互いの立った時の姿勢を見比べ、正しい姿勢になるよう先生に直していただきました
その姿勢が維持できるよう、タオルを使った簡単なエクササイズもしました
最後は、いい姿勢で歩くことを意識してみんなで歩きました
いい姿勢で歩くコツは「大股で歩くこと」
日々の生活の中で取り入れていきたいと思いますsmiley
 
 
 
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