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活動報告

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平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~秋のコース~ 第2回目

2017-09-08
平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~秋のコース~ 第2回目
日 時:平成29年9月8日(金)  10:00~11:30                   
参加料 1回600円   
   : あづちマリエート
   : 山本 いづみ 先生
 
前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の秋のコースの第2回目でした。テーマは、有酸素運動は、『下半身をシェイプアップエアロ』 ヨガは、『バランス強化ポーズ』 でした。
 
前半の有酸素運動では、足をつけ根から曲げてスクワットをしたり、太股を抱えて筋肉を伸ばしたり、足踏みをしながら前後に歩いたりなど、音楽に合わせて下半身が鍛えられる運動をたくさん行いました。
 
後半のヨガは、ガス抜きのポーズ・ダイヤモンドのポーズ・背骨を強くする猫の1番のポーズなど、色々なポーズをとりながら、気持ちよく身体を伸ばしていきました。
参加者からは、『気持ち良かった』『楽しかった』『ストレスの解消ができた』などの感想を多数いただきました。
次回、3回目の9月15日(金)の教室は、平成29年度の有酸素運動&ヨガ教室の最終回です、皆様のご参加をお待ちしています。
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