安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の秋のコースの第２回目でした。テーマは、有酸素運動は、『下半身をシェイプアップエアロ』　ヨガは、『バランス強化ポーズ』　でした。

 

前半の有酸素運動では、足をつけ根から曲げてスクワットをしたり、太股を抱えて筋肉を伸ばしたり、足踏みをしながら前後に歩いたりなど、音楽に合わせて下半身が鍛えられる運動をたくさん行いました。

 

後半のヨガは、ガス抜きのポーズ・ダイヤモンドのポーズ・背骨を強くする猫の１番のポーズなど、色々なポーズをとりながら、気持ちよく身体を伸ばしていきました。

参加者からは、『気持ち良かった』『楽しかった』『ストレスの解消ができた』などの感想を多数いただきました。

次回、３回目の９月１５日（金）の教室は、平成２９年度の有酸素運動＆ヨガ教室の最終回です、皆様のご参加をお待ちしています。