安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

 

日　時：平成２９年９月１５日（金） 　10:00～11:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加料 ： 1回600円　　　
 場 所　： あづちマリエート
 講 師　： 山本　いづみ　先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の秋のコースの第３回目（最終回）でした。

テーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』　ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』　でした。

 

前半の有酸素運動では、元気な方は両手を動かす運動も加えながら、音楽に合わせてステップを踏んで全身を動かしました。

先生が「羞恥心を忘れましょう」と呼びかけられ、皆さんダンスを楽しんでいらっしゃいました。

 

後半のヨガは、体が固いのを悩んでいる人のために、身体を伸ばしたりツボを押したりリンパの流れを良くする運動をしたりしました。

一つ一つのポーズを分かりやすく丁寧に教えてくださいました。

 

身体を動かすことの楽しさが実感できる教室で、参加者から「楽しかった」という感想をたくさんいただきました。

楽しんで参加していただき、ありがとうございました。