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活動報告

事業・活動のご報告

平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~秋のコース~ 第1回目

2017-09-01
平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~秋のコース~ 第1回目
日 時:平成29年9月1日(金)  10:00~11:30                   
参加料 1回600円   
   : あづちマリエート
   : 山本 いづみ 先生

 前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の秋のコースの第1回目でした。テーマは、有酸素運動は、『脂肪燃焼エアロ』 ヨガは、『内蔵のはたらきを活発にするポーズ』 でした。
 
 前半の有酸素運動では、音楽に合わせて手足を伸ばしたりステップを踏んだりして楽しく全身を動かして汗を流しました。
 
 後半のヨガは、靴や靴下を脱いでマットの上で、先生の丁寧な説明を聞きながら色々なポーズをとりました。
 ネコのポーズでは、吐く息で背骨を丸めておヘソを見て、息を吸いながら背中を反らせて肘を伸ばしたまま首も伸ばしました。ゴキブリのポーズでは40回両手両足を動かしました。
 
 身体を動かすと気持ちがスッキリします。次回9月8日(金)と9月15日(金)の教室の参加者も募集中しています。開催日前日の15時までにお申し込みください。皆様のご参加をお待ちしています。
 
 
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