安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　時：平成２９年６月３０日（金） 　10:00～11:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加料 ： 1回600円　　　
 場 所　： あづちマリエート
 講 師　： 山本　いづみ　先生

　前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の最終回でした。
テーマは、有酸素運動は、『汗を流してストレス解消』　ヨガは、『暑さに負けない呼吸とポーズ』　でした。

 

３回目・最終回の今回の様子は、参加者の皆さん、ステップや手の振り付けなど、音楽にしっかり合った動きをされていて、とても楽しそうに見えました。

 

後半のヨガは、インナーマッスルとバランス強化のポーズや、疲労回復と老化防止のポーズなどを教わりました。

ヨガは左右のバランスを重んじるとのことで、左向き右向きのポーズを取った後、やりにくかった方の向きで再度ポーズを取ったりしました。

心地よい静かな音楽に合わせて、リラックスしながらポーズをとるヨガは、とても気持ちが良さそうでした。

 

次回、９月１日（金）・８日（金）・１５日（金）にも秋のコースを開催します。（８月１日（火）から申込受付を開始します。皆様のご参加をお待ちしています。