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活動報告

事業・活動のご報告

平成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~初夏のコース~ 最終回

2017-06-30
成29年度 有酸素運動&ヨガ教室 ~初夏のコース~ 最終回
日 時:平成29年6月30日(金)  10:00~11:30                   
参加料 1回600円   
   : あづちマリエート
   : 山本 いづみ 先生

 前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の最終回でした。
テーマは、有酸素運動は、『汗を流してストレス解消』 ヨガは、『暑さに負けない呼吸とポーズ』 でした。
 
3回目・最終回の今回の様子は、参加者の皆さん、ステップや手の振り付けなど、音楽にしっかり合った動きをされていて、とても楽しそうに見えました。
 
後半のヨガは、インナーマッスルとバランス強化のポーズや、疲労回復と老化防止のポーズなどを教わりました。
ヨガは左右のバランスを重んじるとのことで、左向き右向きのポーズを取った後、やりにくかった方の向きで再度ポーズを取ったりしました。
心地よい静かな音楽に合わせて、リラックスしながらポーズをとるヨガは、とても気持ちが良さそうでした。
 
次回、9月1日(金)・8日(金)・15日(金)にも秋のコースを開催します。(8月1日(火)から申込受付を開始します。皆様のご参加をお待ちしています。
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