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活動報告

事業・活動のご報告

平成29年度 姿勢改善エクササイズ (春期)3回目

2017-05-17
日時:平成29年5月24日(水) 10:00〜11:30
参加料:3回シリーズ 1,500円
講師:藤田真緒先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場所:あづちマリエート

 健康推進を目的とした初心者向けの講座 平成29年度春期の3回シリーズの教室の最終回でした。

 
 最終回は、椅子を使ったエクササイズ・歩き方の姿勢・階段の昇り降り・マットを使ったエクササイズなどを教えていただき、盛りだくさんの内容でした。
 右手は前に伸ばして掌を開き、左手は胸の前あたりで握り拳を作り、今度は逆に、左手は前に伸ばして掌を開き、右手は胸の前あたりで握り拳を作るという動作を素早く、左右交互に繰り返しました。
 次に、掌を開くのは胸の前で、握り拳にするのは前に伸ばす方の手に変えてやってみると、より難しくなりました。出来なくても練習すれば脳のリハビリになり、出来るようになってくるとのことで、面白いエクササイズだなぁと感じました。
 15分間で2口水分補給をすると良い、歩く時は親指や足の内側を意識すると良いなどのアドバイスを受けながら、アリーナの壁を使ったストレッチやウォーキングなど、どこでも出来る様々なエクササイズを教わり、参加者の皆さんはとても満足そうでした。
 あづちマリエートでの春期の教室は3回で終了しましたが、藤田先生が講師のサークルが近江八幡市内で活動をされているので、興味をもたれた方は、サークルの方に問い合わせをして継続することを考えていらっしゃいました。
 今回の教室をきっかけに継続的に運動を始められる方が少しでも増えるといいなと思いました。姿勢改善エクササイズは、10月にも秋期の教室を開催しますので、次回のお申し込みもお待ちしています。
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