安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日時：平成２９年５月１７日（水）　１０：００〜１１：３０
参加料：３回シリーズ　1,500円
講師：藤田真緒先生　（フィットネスウォーキング指導員）
場所：あづちマリエート

　健康推進を目的とした初心者向けの講座　平成２９年度春期の３回シリーズの教室の第２回目でした。

　最初は、あづちマリエートの２階会議室で藤田先生がお話をされ、前かがみの姿勢だと血行不良で血が脳に行きにくいから、首の後ろが支えられて筋肉が引き締まるように、正しい姿勢について説明をされました。二人１組になって壁に背をつけて姿勢のチエックをしました。椅子を使って腹筋を鍛える運動や、肩胛骨やアキレス腱を伸ばす運動、身体を捻る運動などを行いました。最後にアリーナで音楽を聞きながらマットを使用してストレッチをしました。

 

　１日５回～１０回でもいいので、今日教わった運動を毎日続けると効果が期待できるということでした。