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活動報告

事業・活動のご報告

平成29年度 姿勢改善エクササイズ (春期)1回目

2017-05-10
日時:平成29年5月10日(水) 10:00〜11:30
参加料:3回シリーズ 1,500円
講師:藤田真緒先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場所:あづちマリエート

 健康推進を目的とした初心者向けの講座 平成29年度春期の3回シリーズの教室の第1回目でした。

 今回は、あづちマリエートの2階会議室で藤田先生の説明を聞きながら椅子を使った運動や、アリーナでマットを使用してストレッチをしました。
 普段使っていない筋肉はどこか、綺麗な良い姿勢になるにはどうしたらいいかを考えながら、椅子を使ったスクワット・鎖骨のストレッチ・二人一組になって身体を捻る運動など血液の流れを良くする運動をたくさん行いました。
 最後に音楽を聞きながらマットの上に横になってリラックスしました。
 参加者から、大変良かったと感想をいただきました。
 
 
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