安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　 　時　： 平成２８年　１０月１２日（水）　１０：００〜１１：３０
 参 加 料　： ３回シリーズ　１，５００円
講　　 師  ： 藤田　真緒　先生（フィットネスウォーキング指導員）
場　　所   ：あづちマリエート


健康増進を目的とした初心者向けの講座　平成２８年度秋期の３回シリーズの教室の第２回目でした。

　今回はアリーナでストレッチとウォーキングをしました。
紐を１本ずつ使って腕をピンと伸ばしてストレッチをしたり、紐を下に置いてまたいで
「もしもしカメよ」の歌を歌いながら"ｖ"の形に足踏みしたり、横歩きをしたりしました。

肩胛骨のあたりには脂肪を燃やす褐色脂肪細胞があるので、肩胛骨を動かすと
良いそうです。

アリーナの線の上を鏡を見ながら歩きました。　先生のアドバイスの通り、体を一本の
線だと思って、自分の中心軸と体育館のラインと１本の線だと思って歩くとブレが無く
より綺麗に歩くことができました。