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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになって

2016-10-12
日   時 : 平成28年 10月12日(水) 10:00〜11:30
 参 加 料 : 3回シリーズ 1,500円
講   師  : 藤田 真緒 先生(フィットネスウォーキング指導員)
場  所   :あづちマリエート


健康増進を目的とした初心者向けの講座 平成28年度秋期の3回シリーズの教室の第2回目でした。

 今回はアリーナでストレッチとウォーキングをしました。
紐を1本ずつ使って腕をピンと伸ばしてストレッチをしたり、紐を下に置いてまたいで
「もしもしカメよ」の歌を歌いながら"v"の形に足踏みしたり、横歩きをしたりしました。

肩胛骨のあたりには脂肪を燃やす褐色脂肪細胞があるので、肩胛骨を動かすと
良いそうです。

アリーナの線の上を鏡を見ながら歩きました。 先生のアドバイスの通り、体を一本の
線だと思って、自分の中心軸と体育館のラインと1本の線だと思って歩くとブレが無く
より綺麗に歩くことができました。
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