安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日時：平成28年９月１６日（金）

　　　　 10:00〜11:30　　　   　  　　　　　　　　　　　　　　　　　　

参加料 ： 1回600円　　　

 場 所　： あづちマリエート

 講 師　： 山本　いづみ　先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第３回目（最終回）でした。

今回のテーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』　、ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』　でした。
前半の有酸素運動では、先生の説明を聞いてストレッチの動きを取り入れながら色々なポーズをとったりステップを踏んだりして音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。

後半のヨガは、片足で１０秒ずつバランスをとったり、「ダイヤモンドの姿勢」で呼吸を整えたり、先生の説明をしっかり聞きながら、しっかり「休息のポーズ」「ガス抜きのポーズ」「コブラのポーズ」などのポーズをとりました。
「楽しかった」「肩こり解消・ストレス解消になった」「次の機会を楽しみにしています」などの感想をいただきました。本当に多くの方に参加していただきありがとうございました。