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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第1回目)

2016-09-02

日時:平成28年9月2日(金)

     10:0011:30                           

参加料 1600円   

  所 : あづちマリエート

  師 : 山本 いづみ 先生

 

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第1回目でした。

今回のテーマは、有酸素運動は、『脂肪燃焼エアロ』 ヨガは、『内蔵のはたらきを活発にするポーズ』 でした。 

前半の有酸素運動では、音楽に合わせて楽しく体を動かしていただきました。

後半のヨガでは、先生の説明を聞きながら、「ガス抜きのポーズ」「ダイヤモンドのポーズ」「猫の1番のポーズ」「コブラのポーズ」などのポーズをとりました。

足首やふくらはぎのマッサージをしたり、タオルを使ったストレッチをしたり、充実した内容の教室でした。
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