安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　時：平成２８年７月１日（金）　10:00〜11:30　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
参加料 ： 1回600円　　　

 場 所　： あづちマリエート

 講 師　： 山本　いづみ　先生

　前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第３回目で最終回でした。テーマは、有酸素運動は、『汗を流してストレス解消』　ヨガは、『暑さに負けない呼吸とポーズ』　でした。

　有酸素運動では、ストレッチやスクワットを交えながら音楽に合わせてステップを踏んで汗を流しました。ヨガでは、休息のポーズから始まり、講師のお話を聞きながらリラックスしていきました。夏バテ防止のために胃の働きを活発にするバッタのポーズや、つま先を伸ばして腹筋を強化する前屈のポーズなどを教わりました。

　初夏のコースは、多くの方に参加していただき、楽しく充実した教室となりました。秋にも３回シリーズの教室を開催します。申し込みは８月２日（火）から受付開始いたします。皆さまのご参加をお待ちしています。