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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 有酸素運動&ヨガ教室 〜初夏のコース〜 (第2回目)

2016-06-24
日 時:平成28年6月24日(金)    10:0011:30                   
参加料 1600円   

   : あづちマリエート

     : 山本 いづみ 先生


 前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の第2回目でした。テーマは、有酸素運動は、『正しい姿勢でシェイプアップ』 ヨガは、『肩こり・腰痛予防ポーズ』でした。前半の有酸素運動では、音楽や先生のかけ声に合わせて手や腕を大きく振ったり、オープンクローズのステップを踏んだりしました。皆さんの動きが曲によく合っていてとても楽しそうでした。後半のヨガでは、座骨神経症予防のポーズを取ったりネコの1番のポーズでインナーマッスルのバランス強化をしたりしました。

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