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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ 〜いくつになっ

2016-05-18
日時:平成28年5月18日(水) 10:00〜11:30
参加料:3回シリーズ 1,500円
講師:藤田真緒先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場所:あづちマリエート


 健康推進を目的とした初心者向けの講座
平成28年度春期の3回シリーズの教室の第2回目でした。

 今回は、あづちマリエートの2階会議室の椅子を使ったスクワットや腕や腰・足を回
す運動や2人1組になって足を上げる運動をしました。
 次に階段の登り降りの練習をした後アリーナでタオルを使った運動や正しい姿勢で
ウォーキングの練習をしました。
ややゆっくりめのペースで、じっくりと先生の説明を聞きながら運動をしました。

次回の最終回では天気が良ければ屋外を歩く予定です。

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