安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

日　　 　時　：  平成２７年１０月７日（水）１０：００〜１１：３０
参　加　料 　：  ３回シリーズ　１，５００円
講　　 　師　：  藤田真緒先生（フィットネスウォーキング指導員）
場　　 　所　：  あづちマリエート

健康増進を目的とした初心者向けの、平成２７年度秋期の３回シリーズの教室の第１回目でした。
初回は、２階の会議室で、先生の講義を聞いて、椅子を使ったエクササイズをしました。
肩回りを動かして肩のこりをほぐしたり上半身の運動をしてから、下半身を使った運動をしました。（１）椅子に座って足を開閉させる（２）片足ずつ足の膝を伸ばす（３）ウェストを捻る（４）スクワットをする　等、自宅でも出来るエクササイズを教えていただきました。最後に少しアリーナを歩きました。参加者が先生に色々な質問をされて、先生が丁寧に答えてくださっていました。とても熱心に真剣に受講していただきました。