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活動報告

事業・活動のご報告

平成27年度 姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになって

2015-10-07
日    時 :  平成27年10月7日(水)10:00〜11:30
参 加 料  :  3回シリーズ 1,500円
講    師 :  藤田真緒先生(フィットネスウォーキング指導員)
場    所 :  あづちマリエート

健康増進を目的とした初心者向けの、平成27年度秋期の3回シリーズの教室の第1回目でした。
初回は、2階の会議室で、先生の講義を聞いて、椅子を使ったエクササイズをしました。
肩回りを動かして肩のこりをほぐしたり上半身の運動をしてから、下半身を使った運動をしました。(1)椅子に座って足を開閉させる(2)片足ずつ足の膝を伸ばす(3)ウェストを捻る(4)スクワットをする 等、自宅でも出来るエクササイズを教えていただきました。最後に少しアリーナを歩きました。参加者が先生に色々な質問をされて、先生が丁寧に答えてくださっていました。とても熱心に真剣に受講していただきました。
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