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活動報告

事業・活動のご報告

平成27年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜(第3回目)

2015-10-02
日時:平成27年10月2日(金) 10:00〜11:30
   参 加 料 :
1回 600円
    場    所 :あづちマリエート
    講   師 :
山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の最終回でした。
今回のテーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』 ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』でした。
前半の有酸素運動では、1回目・2回目の教室で習った動きを元に、手の振りを加えたり、歩幅を大きくしたりして、弾むように楽しくダンスをしました。
後半のヨガでは、インナーマッスルとバランスを強化する老化防止のポーズや、左右のゆがみを改善し背骨の血行を良くする、体を捻るポーズをとったりしました。

多くの方に参加していただき、好評の内に最終回となりました。
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