安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

平成２７年度　有酸素運動＆ヨガ教室〜秋のコース〜（第３回目）

日時：平成２７年１０月２日（金）　10:00〜11:30
   参 加 料 ：１回　６００円
    場    所 ：あづちマリエート
    講   師 ：山本　いづみ　先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする３回シリーズの教室の最終回でした。
今回のテーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』　ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』でした。
前半の有酸素運動では、１回目・２回目の教室で習った動きを元に、手の振りを加えたり、歩幅を大きくしたりして、弾むように楽しくダンスをしました。
後半のヨガでは、インナーマッスルとバランスを強化する老化防止のポーズや、左右のゆがみを改善し背骨の血行を良くする、体を捻るポーズをとったりしました。

多くの方に参加していただき、好評の内に最終回となりました。