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活動報告

事業・活動のご報告

平成27年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第1回目)

2015-09-18
日時:平成27年9月18日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第1回目でした。
今回のテーマは、有酸素運動は、『脂肪燃焼エアロ』 ヨガは、『内蔵のはたらきを活発にするポーズ』 でした。 

 

前半の有酸素運動では、初心者の方は歩幅を狭くし、もっとやれる方は歩幅を広くして、弾みをつけてステップを踏んでいきました。ご自分のペースで音楽に合わせて体を動かしていただきました。

後半のヨガでは、休息のポーズから始まり、ゆったりリラックスしながら色々なポーズをとりました。自宅でも、足のそれぞれの指をつまんで引いて末端の血行をよくするといいというお話や、股関節が柔らかいといつまでも若々しく見られるというお話を聞きながら、健康に役立つポーズを実践していきました。

 

 
30代〜70代まで、幅広い年代の多くの方に参加していただきました。
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