安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

前半の有酸素運動では、初心者の方は歩幅を狭くし、もっとやれる方は歩幅を広くして、弾みをつけてステップを踏んでいきました。ご自分のペースで音楽に合わせて体を動かしていただきました。

後半のヨガでは、休息のポーズから始まり、ゆったりリラックスしながら色々なポーズをとりました。自宅でも、足のそれぞれの指をつまんで引いて末端の血行をよくするといいというお話や、股関節が柔らかいといつまでも若々しく見られるというお話を聞きながら、健康に役立つポーズを実践していきました。