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活動報告

事業・活動のご報告

平成27年度 有酸素運動&ヨガ教室〜初夏のコース〜 (第3回目)

2015-07-03
日時:平成27年7月3日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

 前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第3回目で最終回でした。今日のテーマは、有酸素運動は、『汗を流してストレス解消』 ヨガは、『暑さに負けない呼吸とポーズ』 でした。

 有酸素運動では、前回までにやったステップの名称や説明をじっくりと聞きながら、楽しくダンスをしました。ヨガでは、「ネコの1番のポーズ」や「釣り針のポーズ」や、胃腸の働きを活発にする「バッタのポーズ」などをやりました。また、夏にピッタリの「シートカーリー」という冷却呼吸法を習いました。この呼吸法は体を冷やし消化を助ける呼吸法で、口を閉じて歯と歯の間から細く長く息を吸って、鼻から息を吐いていきました。

 初夏のコースは、3回全部出席して熱心に参加してくださった方がとても多く、楽しく充実した教室となりました。秋のコースでも3回シリーズの教室を開催します。申し込みは8月1日(土)から受付開始いたします。皆さまのご参加をお待ちしています。

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