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活動報告

事業・活動のご報告

平成27年度 有酸素運動&ヨガ教室〜初夏のコース〜 (第2回目)

2015-06-26
日時:平成27年6月26日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の第2回目でした。
今回のテーマは、有酸素運動は、『正しい姿勢でシェイプアップ』 ヨガは、『肩こり・腰痛予防ポーズ』 でした。
前半の有酸素運動では、前回にやった、マーチ(歩くこと)・ステップタッチ・レッグカール・リピーター・マンボステップなどのステップは皆さんスッと出来ていましたので、今回はV字ステップやボックスステップなどをプラスしていきました。
後半のヨガは、ヤシの木のポーズ・ガス抜きのポーズ・釣り針のポーズ・コブラのポーズなどをしました。
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