安土　文芸の郷　（信長の館・文芸セミナリヨ・あづちマリエート・文芸の郷レストラン・多世代交流館）

美しい姿勢で椅子に座ったり立ったりしながら、かかと、つま先、ふとももを動かすなど、足を動かすトレーニングをしました。足のトレーニングをすることで普段の生活での骨盤の位置が安定してくるそうです。タオルを使った二の腕のトレーニングも教えていただきました。最後に、肩胛骨を寄せて下げる感覚を背中に持ちながらアリーナを歩いてストレッチをしました。