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活動報告

事業・活動のご報告

姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになっても美しく格好良

2015-05-13
日時:平成27年5月13日(水)
     10:00〜11:30                   
参加料: 3回シリーズ 1,500
円  
講  師: 藤田 真緒 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場  所: あづちマリエート                          
   
健康増進を目的とした初心者向けの講座 平成27年度春期の3回シリーズの教室の第1回目でした。
主に、あづちマリエートの2階会議室の椅子を使ってストレッチをしました。
2人1組になって椅子に出来るだけ綺麗な姿勢で座った姿をお互いに観察して感想を言い合っていると和気あいあいと楽しい雰囲気になりました。先生から、どこの筋肉を使っているのかなどの説明を聞きながら、様々なストレッチをした後で前屈をしてみると、最初に前屈した時と比べて体が柔らかくなった感じがしました。
最後にアリーナに移動して軽くストレッチをしました。

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