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活動報告

事業・活動のご報告

ウォーキング基礎講座〜美しい立ち姿とウォーキング〜(秋期)3回目

2014-10-22

日時:平成261022日(水)
     10:0011:30                   
参加料: 3回シリーズ 1,500  
講  師: 藤田 真緒 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場  所: あづちマリエート                          
   
 毎回好評をいただいている、健康増進を目的とした初心者向けのウォーキング教室・平成26年度秋期の3回シリーズの教室の最終回でした。
  今回は、まず、2階会議室でタオルや椅子を使ってストレッチをしました。

普段は使わない足の後ろの筋肉を意識しながら、その場で歩いたり、踵の上げ下ろしをしたり、後ろ足で蹴ったりするなど、下半身の運動をしました。

筋肉の状態が、骨盤の開き方や内臓の位置に影響を与えるなどの専門的な為になるお話もしていただきました。最後に、アリーナで、自分の姿を鏡で見ながらウォーキングをしました。

早くも「来年度もぜひ申し込みたい」という参加者の声を多数いただき好評の内に終了となりました。

 

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