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活動報告

事業・活動のご報告

ウォーキング基礎講座〜美しい立ち姿とウォーキング〜(秋期)2回目

2014-10-15
日時:平成26年10月15日(水)
     10:00〜11:30                   
参加料: 3回シリーズ 1,500
円  
講  師: 藤田 真緒 先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場  所: あづちマリエート                          
   
毎回好評をいただいている、健康増進を目的とした初心者向けのウォーキング教室・平成26年度秋期の3回シリーズの教室の第2回目でした。
  最初に、体育館の中で、毎日何回かするといいという血行が良くなるストレッチをしました。筋肉は伸びようとするまで時間がかかるので、筋肉が伸びているのを意識しながら腕を伸ばしたり、日常動作であまりすることがない捻る動作を取り入れながら、腕・足・背中を伸ばしていきました。
   予定を変更して、3回目の代わりに今回の2回目に屋外に出て歩きました。
   階段で足を伸ばす運動をしたり、坂道を後ろ向きで歩いたり、駐車場の線の上を歩いたりしました。
   最後に体育館に戻ってストレッチをしました。参加者の方の中に、山登りなどで、ほどけない靴紐の結び方を知っている方がいらっしゃったので、みんなで和気あいあいと、その靴紐の結び方を教わりました。
 先生も、参加者の知識や疑問をみんなで分かち合えるのはとてもありがたいことだとおっしゃっていました。
 今日は天気も良く、外でのウォーキングはとても気持ちが良かったと思います。
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