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活動報告

事業・活動のご報告

平成26年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第2回目)

2014-09-26
日時:平成26年9月26日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第2回目でした。今日のテーマは、有酸素運動は、『下半身をシェイプアップエアロ』 ヨガは、『バランス強化ポーズ』 でした。前半は、音楽に合わせて汗をかいて、講師が簡単バージョンと、余裕のある人用の本格バージョンの2通りの動きを言ってくださるので自分のペースで運動することができました。前半は有酸素運動で、急緩のあるリズムで、時に激しく動き、緩やかな時には呼吸を整えましたが、後半は、体の中・心の中を見つめ直すヨガの時間に気持ちを切り換えて、ガス抜きのポーズ・鷺のポーズ・ダイヤモンドのポーズ・猫の1番のポーズ・コブラのポーズなどで、疲労回復と下半身のストレッチ・バランス感覚を養いました。
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