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活動報告

事業・活動のご報告

平成26年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第1回目)

2014-09-19
日時:平成26年9月19日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第1回目でした。今日のテーマは、有酸素運動は、『脂肪燃焼エアロ』 ヨガは、『内蔵のはたらきを活発にするポーズ』 でした。前半は、音楽に合わせてテンポよく次々と違う動きをしたので頭の体操にもなりました。後半は、ゆっくりとしたリラクゼーションヨガで、夏の間に弱っている胃腸を整えたり、体を起こしお尻のヒップアップになるポーズなどをしました。
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