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活動報告

事業・活動のご報告

平成26年度 有酸素運動&ヨガ教室〜初夏のコース〜 (第3回目)

2014-07-04
日時:平成26年7月4日(金) 
     
10:00〜11:30  
       
                  
参加料 : 1回600円   
 場 所 : あづちマリエート
 講 師 : 山本 いづみ 先生

前半に有酸素運動・後半にヨガをする3回シリーズの教室の最終回でした。今日のテーマは、有酸素運動は、『汗を流してストレス解消』 ヨガは、『暑さに負けない呼吸とポーズ』 でした。前半は、音楽に合わせて手足を動かし身体全体で有酸素運動をしました。後半のヨガは、休息のポーズからスタートし、呼吸を落ち着けてから腰痛予防のポーズや、老化防止のため、四つん這いになって犬のポーズをしたりしました。
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