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活動報告

事業・活動のご報告

平成28年度 姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになって

2016-10-12
日   時 : 平成28年 10月12日(水) 10:00〜11:30
 参 加 料 : 3回シリーズ 1,500円
講   師  : 藤田 真緒 先生(フィットネスウォーキング指導員)
場  所   :あづちマリエート


健康増進を目的とした初心者向けの講座 平成28年度秋期の3回シリーズの教室の第2回目でした。

 今回はアリーナでストレッチとウォーキングをしました。
紐を1本ずつ使って腕をピンと伸ばしてストレッチをしたり、紐を下に置いてまたいで
「もしもしカメよ」の歌を歌いながら"v"の形に足踏みしたり、横歩きをしたりしました。

肩胛骨のあたりには脂肪を燃やす褐色脂肪細胞があるので、肩胛骨を動かすと
良いそうです。

アリーナの線の上を鏡を見ながら歩きました。 先生のアドバイスの通り、体を一本の
線だと思って、自分の中心軸と体育館のラインと1本の線だと思って歩くとブレが無く
より綺麗に歩くことができました。

リズムに合わせてリトミック

2016-10-06
日 時:平成28年10月6日 (木)
     【0〜1歳児コース】 10:00〜10:45
     【2〜3歳児コース】 11:00〜11:45
参加料:親子1組 1回 500円
場 所:あづちマリエート

 先生がピアノを弾きながら楽しい歌をたくさん歌ってくださいました。
 音楽に合わせて親子で歩いたり、お母様がおんぶしたり、スキンシップを
楽しみました。

 ボールをひとつずつ持って、お友達とお互いに渡し合ったり、ボールを持って
歩いたりしました。

 また、『大きな栗の木の下で』の手遊び歌を歌ったり、パネルシアターを
見ながら、『山の音楽家』の歌を歌ったりしました。
 

平成28年度 姿勢改善エクササイズ ウォーキング&ストレッチ〜いくつになって

2016-10-05
日時:平成28年10月5日(水) 10:00〜11:30
参加料:3回シリーズ 1,500円
講師:藤田真緒先生 (フィットネスウォーキング指導員)
場所:あづちマリエート


 健康推進を目的とした初心者向けの講座平成28年度秋期の3回シリーズの第1回目でした。

 今回は、参加者が全員女性でしたので、骨盤を中心に考えながら、2人1組のペアになり、お互いの体を支えあってお互いの姿勢のチェックをしました。

あづちマリエートの2階会議室の椅子や壁を使って、腕や肩や足の関節を伸ばしたり、タオルを使って背筋を伸ばすストレッチをしたりしました。

最後にアリーナに移動してウォーキングの基礎を教えていただきました。

藤田先生には、平成25年度から毎年、春期と秋期にウォーキングとストレッチの講座の指導をお願いしています。
毎回、専門的なお話を聴いたり、丁寧な指導を受けられる、とてもためになる講座です。

次回はアリーナでウォーキングを教えて頂く予定です。

安土城タイムスリップツアー

2016-09-25
安土城タイムスリップツアー<安土城天主信長の館>
■日時:平成28年9年17日(土)10:00~,11:00~
■場所:安土城天主信長の館(VRシアター室)
■参加者:27名
■参加料:600円(信長の館入館料)

織田信長が安土城を創建した当時を再現したバーチャルリアリティ映像の中で、自由に散策できる機能を利用して案内する視聴ツアーと、復元安土城天主を中心に館内解説を行うイベントを開催しました。参加者の方々からは、「当時の安土城がよくわかりきれいだった。」「安土城の中がよかった。」「これからも続けて開催してください。」などの感想をいただきました。次回は12月17日(土)に開催します。

平成28年度 有酸素運動&ヨガ教室〜秋のコース〜 (第3回目)

2016-09-16

日時:平成28年9月16日(金)

     10:0011:30                           

参加料 1600円   

  所 : あづちマリエート

  師 : 山本 いづみ 先生

 

前半に有酸素運動・後半にヨガをする教室の第3回目(最終回)でした。

今回のテーマは、有酸素運動は、『ステップを覚えて成り切りダンス』 、ヨガは、『メリハリ・引き締めのポーズ』 でした。
前半の有酸素運動では、先生の説明を聞いてストレッチの動きを取り入れながら色々なポーズをとったりステップを踏んだりして音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。

後半のヨガは、片足で10秒ずつバランスをとったり、「ダイヤモンドの姿勢」で呼吸を整えたり、先生の説明をしっかり聞きながら、しっかり「休息のポーズ」「ガス抜きのポーズ」「コブラのポーズ」などのポーズをとりました。
「楽しかった」「肩こり解消・ストレス解消になった」「次の機会を楽しみにしています」などの感想をいただきました。本当に多くの方に参加していただきありがとうございました。

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