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活動報告

事業・活動のご報告

令和元年 ストレッチで姿勢改善 (初夏) 1回目

2018-10-10
肩の線をつま先の上に!
あらゆる筋肉を動かそう!
イスを使ってスクワット!!!
おころ
令和元年 6月12日日(水)10:00~11:30   参加料:1,500円(3回シリーズ) 講 師:藤田 マオ 先生 (フィットネスウォーキング指導員) 場 所:あづちマリエート 
今年も、基本的な正しい姿勢で、健康を維持することを目指す教室が始まりました。藤田マオ先生は、開講直後
体操の選手のように前転を披露し、若々しい身体を保つためには身体を柔らかくし、健康を保つために、椅子を使い様々なストレッチや屈伸運動を教えて下さいました。壁に背中や、足をピタッとつけて、浮いてるところがあると教えてくださり、レッスンが終わったあとは、殆どの皆さんが背筋が無理なく綺麗にのび、短時間で効果が目に見えてあり驚かれてました。ストレッチは、お家でもできる簡単な内容で、続けて行うと先生のようにいつまでも若々しい身体でいられると励みになります。2回目も来週水曜日19日に開催されます。やはり、健康がイチバンですね!!!!!また、ご期待ください。

シニア世代健康スクエアー(体力測定とニュースポーツの集い!)

2018-06-07
モーニングストレッチで準備体操!!!
3m往復歩行!!
ニュースポーツのトリコロキューブ!!
日 時:令和元年 6月7日 (金)10:00~11:30   参加料:無料 測定種目:握力測定・開眼片脚立ち時間・3m往復歩行・長座体前屈・血管年齢測定 ニュースポーツ:トリコロキューブ 協 力:近江八幡市スポーツ指導委員さん、安土まちづくり協議会 健康・スポーツ 部会指導員さん 近江八幡市内の概ね65才以上のシニアの方々が集い、体力測定とニュースポーツの トリコロキューブで、楽しく過ごしていただきました。 始めに近江八幡市スポーツ指導員さんに、モーニングストレッチを行っていただき、 その後、①握力②開眼片脚立ち時間③長座体前屈④3m往復歩行を4組に分かれて 行い測定していただきました。毎回、参加し、測定を表にして健康の目安にしてお られる熱心な方もおられます。2部は、ニュースポーツに「トリコロキューブ」を 行いました。サイコロガタのボールをターゲットの数字のあるマットに投げて、得 点を競う種目で、対戦相手の色にボールが止まると敵に点数がはいるとあって、意 気込んでなげたり、笑いありで、有意義な時間を過ごしていただきました。 また、9月にニュースポーツを中心としてイベントを計画しております。ぜひ、ご 参加ください!!やはり健康が一番ですね!!

リズムに合わせてリトミック♪

日 時:令和元年 6月 6日 (木)    
         【0~1歳児コース】 10:00~10:45                            【2~3歳児コース】 11:00~11:45
参加料:親子1組 1回 500円  
 
 梅雨になり、雨は降っていませんでしたが、蒸し暑い日となりました。今月は、昨年
度の途中より出産のためお休みされていた先生が元気に復帰され、気持ちも明るく楽し
い教室となりました。
 0~1歳児コースは、首がすわったばかりの4ヶ月の赤ちゃんが、参加され音楽が好
きなのでお母さんはおっしゃってられました。また、初めての参加者の方も多くお見え
になり、先生は、調整されながら進めてくださいました。指先を使ったひっつき虫の手振り
や、ボールを1個づつ、もったりで、先生より、生まれたては「ぐぅ」と「ぱぁ」しか
出来ないとお話をされ、指を使うことを意識してのシール貼りなど進めてくださいまし
た。また、パネルシアターでは、生まれたては、あまり良く見えてない目も、3歳くら
いには、完全になります等の説明があり、今は、視野が狭いとか、遠近感がないとか説
明下さいました。
 2部では、毎回参加してくださるお友達も多くあられ、広いアリーナを随分速く駆け
回れるようになられていたり、ボールのお片づけがスムーズに出来たりして、成長され
ていることが手に取るようにうかがえました。参加者は天候不順での風邪ひきなのか、
当日の欠席の方がおられましたが、参加者の方々は元気いっぱい楽しく過ごしされまし
た。

令和元年度 エクササイズ&ヨガ(春コース) 3回目

2018-09-21
 時:令和元年5月30日(木)10:00~11:30 
参加料:1回 600円  講 師:山本いづみ先生
場 所:あづちマリエート
春コースの最終回となり、五月晴れの爽やかな日の開催となりました。今月は、寒暖の差が例年になく激しく、風を引いたりしてのお休みがありましたが、アリーナ内は、湿度も温度も適度で汗をかくと爽やかさが増しとても気持ち良く体を動かすことが出来ました。エクササイズが始まると先生が、先週よりテンポを速くしたので、今週は少し難しいと感じるかも知れませんが、心配入らない旨、参加者の方に伝えられ、正しく体を動かすことにより健康年齢が延び、80歳過ぎてから元気に過ごせるか事前に正しい習慣をつけることを意識することが大切とおっしゃっておられました。一見、若い人向きの教室に感じられますが、何回も繰り返し行えば、動けるようになり、汗をかき代謝も良くなり、ヨガのコーナーでも加齢防止のポーズや腰痛予防、肩こり予防など日頃の生活に役立つ改善できるポーズ等をお教えいただけます。やはり、近年パソコンやスマホでの姿勢で背筋を伸ばしたり、健康骨を動かすことが重要となってきています。また、9月12日から木曜日3回の秋コースも開催になりますので、是非、皆さん一度ご参加ください。きっと健康に元気になれます!!

安土文芸の郷歴史講座「本能寺の変の真実」

令和元年 5月25日(土)13:30開演(13:00開場)
参加料:800円【自由席
 
文芸の郷で毎年開催している「安土文芸の郷歴史講座」を開催しました。本能寺の変の真実と題して、明智憲三郎氏に講演いただきました。当日は多くの方にご来場いただき、明智光秀の視点から本能寺の変を解説いただきました。当日に限り、講演チケットで隣接する信長の館も入館いただけましたので、復元安土城天主もお楽しみいただきました。
 
 
 
 
 
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